Ecole Nâtha-Yoga d'Aix en Provence : Le Nâtha-Yoga

C’est une discipline qui propose un travail associant le corps, le souffle et le mental. Chaque technique nécessite une tenue du corps ou posture (âsana), un rythme respiratoire (prânâyâma) : par exemple : 4 temps d’inspiration, 16 temps de rétention à poumons pleins et 8 temps d’expiration, une concentration ou visualisation, et des contractions internes (par ex. : la contraction de la gorge). Elle apporte détente, souplesse et vitalité.

Une pratique régulière permet des effets rapides sur la santé et le mental.

L’enseignement est accessible à tous, que l’on soit souple ou « raide », sportif ou non. Il n’y a pas de contre-indication ; il y a toujours un moyen d’adapter les techniques à la personne et à la situation. Cependant le yoga n’est pas une gymnastique douce et chacun devra fournir un effort, en fonction de ses propres capacités.

Régularité, patience, persévérance et sourire vous permettront de récolter les bénéfices de ces techniques.

Né en Inde il y a des milliers d’années, le Hatha-Yoga, vision optimiste, joyeuse et vibrante de l’univers, du monde et de l’individu, peut être défini comme un art de vivre visant à une meilleure harmonie des différents plans de l’individu.

Il est important de noter qu’il ne s’agit que de techniques, n’impliquant aucune position métaphysique ou religieuse.